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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Gusta i calamari in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saporito!
Tiempo
25m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
420 kcal
Calorie
40 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountTritare finemente la cipolla e rosolarla in un cucchiaio di olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio per 2 minuti.
Aggiungere i calamari puliti e tagliati ad anelli e cuocere per 3 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Unire gli spinaci e cuocere finché non appassiscono.
Aggiungere i pomodori a dadini, condire con sale, pepe, peperoncino e paprica, quindi coprire e cuocere a fuoco basso per 10 minuti.
Negli ultimi 3 minuti di cottura, aggiungere i fagioli bianchi e mescolare bene.
Servire caldo, guarnendo con coriandolo fresco.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Calamari con Chorizo e Fagioli Protein es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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