Tasty Table Diary

Fácil, China

Chinese Steamed Fish Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chinese Steamed Fish Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri un piatto di pesce al vapore sano e saporito, ricco di proteine e verdure fresche.

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Tiempo

30m

Raciones

4 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Inizia disponendo metà del porro sul fondo di una vaporiera o di un piatto resistente al vapore. Aggiungi metà dei funghi e del cavolo cinese.

2

Posiziona i filetti di merluzzo sopra le verdure.

3

Cospargi il pesce con lo zenzero, l'aglio e il peperoncino in scaglie, se lo utilizzi.

4

Completa con il resto del porro, dei funghi e del cavolo.

5

In una ciotola piccola, mescola la salsa di soia con l'acqua e versa il composto sopra le verdure e il pesce.

6

Metti la vaporiera sopra un pentolino con acqua bollente, copri con un coperchio e cuoci a vapore per 20 minuti, o fino a quando il pesce è tenero e si sfalda facilmente.

7

Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco, se desiderato.

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Cultura gastronómica

La historia de Chinese Steamed Fish Protein

Chinese Steamed Fish Protein es un plato muy querido de la cocina Cinese, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Chinese Steamed Fish Protein un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Chinese Steamed Fish Protein con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Chinese Steamed Fish Protein

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