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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Escabeche di Pollo Leggero, una ricetta ricca di sapore e proteine, perfetta per un pranzo sano!
Tiempo
35m
Raciones
4 porciones
Nivel
Facile
420 kcal
Calorie
36.5 g
Proteine
10 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountIn una pentola, porta ad ebollizione dell'acqua e lessa il petto di pollo per circa 15-20 minuti fino a che è cotto e tenero.
Nel frattempo, in una ciotola grande, mescola la cipolla, il peperone, l'aglio, l'aceto, l'olio, le foglie di alloro, le olive e i pepe in grani.
Una volta cotto, scolalo bene e fallo raffreddare, poi taglialo a strisce.
Aggiungi il pollo nella ciotola con le verdure e mescola bene.
Aggiusta di sale e lascia marinare in frigorifero per almeno un'ora prima di servire, così da far amalgamare i sapori.
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Escabeche Protein es un plato muy querido de la cocina Spagnola, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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