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Prensa, Española

Fabada Protein

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Fabada Protein

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Versión Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine della tradizionale Fabada, perfetta per un pranzo saziante!

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Tiempo

2h

Raciones

4 porciones

Nivel

Media

Ingredientes

250 g di fagioli borlotti secchi
1 litro di brodo vegetale
150 g di petto di pollo a cubetti
100 g di salsiccia di pollo
1 cipolla piccola tritata
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 foglia di alloro
Sale e pepe q.b
Prezzemolo fresco per guarnire

Elaboración

1

Metti i fagioli in ammollo in acqua fredda per almeno 8 ore o overnight.

2

Scola i fagioli e trasferiscili in una pentola capiente. Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione.

3

Nel frattempo, in una padella a parte, rosola la cipolla e l'aglio con un filo d'olio fino a doratura.

4

Aggiungi il pollo a cubetti e la salsiccia di pollo, facendoli rosolare per circa 5 minuti.

5

Aggiungi il mix di carne nella pentola con i fagioli, insieme alla paprika affumicata e alla foglia di alloro.

6

Abbassa la fiamma e lascia cuocere a fuoco lento per circa 1 ora, fino a quando i fagioli sono teneri.

7

Aggiusta di sale e pepe, quindi lascia riposare per 10 minuti prima di servire, guarnendo con prezzemolo fresco.

Valores nutricionales de un vistazo

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

45 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Fabada Protein

Fabada Protein è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Fabada Protein un momento prima di servire.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

Posso preparare Fabada Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Fabada Protein

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