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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata di legumi leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!
Tiempo
15m
Raciones
5 porciones
Nivel
Facile
In una ciotola grande, unisci le lenticchie, i ceci e i fagioli neri.
Aggiungi la rucola e i pomodorini tagliati a metà.
In una ciotolina separata, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, l'aglio tritato, sale e pepe.
Versa il condimento sull'insalata e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.
Lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, in modo che i sapori si fondano.
350 kcal
Calorie
22 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Lebanese Bean Salad Protein è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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