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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale Panada Sarda, con ingredienti freschi e nutrienti!
Tiempo
50m
Raciones
1 porciones
Nivel
Media
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
25 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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Suscríbete gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di avena, il latte di soia, l'acqua, l'olio d'oliva e il sale. Mescola bene fino a ottenere un impasto morbido. Lascia riposare per 15 minuti.
In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e fai rosolare il pollo tritato fino a doratura. Aggiungi i cuori di carciofo e le zucchine e cuoci per altri 5 minuti.
Insaporisci con curcuma, sale e pepe, mescolando bene.
Stendi 2/3 dell'impasto tra due fogli di carta da forno e trasferiscilo in una tortiera monoporzione. Riempi con il composto di pollo e verdure.
Copri con il restante impasto, sigillando i bordi e creando dei fori sulla superficie.
Cuoci in forno statico a 180°C per 30 minuti fino a doratura.
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Panada Sarda es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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