Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Quiche Radicchio e Speck

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Quiche Radicchio e Speck

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la nostra quiche leggera con radicchio e tacchino, una delizia sana e ricca di proteine, perfetta per una cena gustosa e leggera!

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Tiempo

40m

Raciones

1 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

In una ciotola, unisci la farina di avena con l'albume e un pizzico di sale e pepe, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo. Stendi l'impasto in uno stampo da 12 cm, creando una base uniforme.

2

Scalda l'olio in una padella e aggiungi il radicchio tagliato a striscioline e il tacchino affumicato a pezzetti. Cuoci per 5-7 minuti fino a quando il radicchio si appassisce.

3

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con sale e pepe a piacere.

4

Versa il composto di yogurt sulla base di avena, quindi distribuisci uniformemente il radicchio e il tacchino.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Quiche Radicchio e Speck

Quiche Radicchio e Speck es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Quiche Radicchio e Speck un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Quiche Radicchio e Speck con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Quiche Radicchio e Speck

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