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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Riso e Fagioli Leggeri con Pollo, un piatto ricco di proteine e sapori, perfetto per un pranzo sano e nutriente!
Tiempo
30m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti e rosola per circa 5 minuti fino a doratura.
Unisci la cipolla rossa tritata e l'aglio schiacciato, cuocendo fino a quando non diventano trasparenti.
Aggiungi i fagioli neri, il cumino e la paprika, mescolando bene per amalgamare i sapori.
Versa il riso basmati integrale nella padella e mescola per un minuto.
Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione. Copri e cuoci a fuoco lento per 15 minuti.
Togli dal fuoco, lascia riposare per 5 minuti coperto, quindi aggiungi il prezzemolo tritato, mescolando delicatamente prima di servire.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Riso e Fagioli Portoricani Protein es un plato muy querido de la cocina Portoricana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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