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Empieza por la original. Luego elige tu versión perfecta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un piatto ricco e salutare, ideale per un pranzo leggero ma saziante, con spinaci freschi e quinoa proteica!
Tiempo
25m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
430 kcal
Calorie
35 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Suscríbete gratis Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito circa 12-15 minuti.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi i semi di cumino, tostali per 30 secondi.
Unisci la cipolla rossa tritata e soffriggi fino a renderla trasparente, per circa 3 minuti.
Aggiungi l'aglio, lo zenzero e il peperoncino, continuando a rosolare per un altro minuto.
Incorpora i pomodori a cubetti e cuoci finché non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.
Aggiungi gli spinaci nella padella e cuoci fino a quando non si appassiscono, circa 3-4 minuti.
Trasferisci il composto in un frullatore, aggiungi la quinoa cotta e frulla fino a ottenere una crema liscia.
Rimetti il composto nella padella, aggiungi le proteine in polvere, regola di sale e pepe e cuoci a fuoco medio-basso per 2-3 minuti.
Servi caldo, guarnito con un filo d'olio d'oliva.
Comparar las versiones
Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Sarson Ka Saag Low Fat es un plato muy querido de la cocina Indiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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Dove mangiarla
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