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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e proteico con torrette di verdure grigliate accompagnate da una fresca salsa di avocado.
Tiempo
35m
Raciones
1 porciones
Nivel
Facile
410 kcal
Calorie
22 g
Proteine
35 g
Carboidrati
22 g
Grassi
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Suscríbete gratis Ho già un accountPreriscalda una griglia a fuoco medio.
Affetta la melanzana, le zucchine e il peperone a fette spesse circa 1 cm.
In una ciotola, condisci le verdure con olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe.
Griglia le verdure per circa 10-15 minuti, girandole fino a quando saranno tenere e leggermente dorate.
Nel frattempo, schiaccia l'avocado in una ciotola, aggiungi aglio in polvere, succo di limone, sale e pepe, mescolando fino a ottenere una crema liscia.
Taglia il tofu a fette e griglialo per 5-7 minuti, fino a doratura.
Impila le verdure grigliate e il tofu a formare delle torrette.
Servi le torrette calde con la salsa di avocado a lato e guarnisci con prezzemolo fresco.
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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.
Cultura gastronómica
Torrette di verdure arrosto con tapenade Protein es un plato muy querido de la cocina Italiana, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.
En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.
Consejos de cocina
FAQ
Respuestas útiles antes de elegir tu versión.
Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.
La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.
La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.
La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.
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