लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Tonkatsu Light di Pollo, una versione sana e gustosa del classico giapponese, perfetta per una cena leggera e proteica!
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola il ketchup, la salsa di soia, l'aceto di mele e l'aglio in polvere per preparare la salsa leggera. Metti da parte.
Preriscalda l'air fryer a 180°C.
Condisci i petti di pollo con sale e pepe su entrambi i lati.
Sbatti l'uovo in un piatto fondo.
In un altro piatto, versa il pangrattato integrale.
Immergi un petto di pollo nell'uovo sbattuto, poi passalo nel pangrattato, premendo bene per farlo aderire. Ripeti con gli altri petti.
Posiziona i petti di pollo nel cestello dell'air fryer e spruzzali con olio d'oliva. Cuoci per 10 minuti.
Dopo 10 minuti, gira i petti di pollo e spruzzali di nuovo con l'olio. Continua a cuocere per altri 10 minuti o fino a doratura e cottura completa.
Togli i petti di pollo dall'air fryer e affettali. Servili con la salsa preparata.
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खाद्य संस्कृति
Air Fryer Tonkatsu Low Fat, Giapponese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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