लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
410 kcal
Calorie
35 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi il cavolfiore. Rosola per circa 3 minuti, poi trasferiscilo in un piatto.
Nella stessa padella, aggiungi i dadini di patata dolce e cuoci per 4 minuti.
Aggiungi la cipolla, lo zenzero e l'aglio. Cuoci per 3 minuti fino a quando la cipolla diventa trasparente.
Unisci il pomodoro tritato e un pizzico di sale, cuoci per altri 2 minuti.
Aggiungi il cumino, il garam masala, la curcuma e il coriandolo, mescola bene e aggiungi circa 30ml di acqua per mantenere umido il tutto.
Reinserisci il cavolfiore e le patate dolci, poi aggiungi il tofu sbriciolato. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.
Copri e cuoci a fuoco basso per 5 minuti.
A fine cottura, aggiungi il succo di limone e mescola bene prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Aloo Gobi Light High-Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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