लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Bagel integrali arricchiti con proteine in polvere e albume d'uovo: croccanti fuori, soffici dentro, perfetti per una colazione fit e saziante senza rinunciare al gusto.
समय
55m
परोसने के लिए
10 सर्विंग
स्तर
Media
220 kcal
Calorie
10 g
Proteine
32 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountVersare il latte scremato tiepido in una ciotola grande e sciogliervi il lievito di birra fresco, mescolando fino a completa dissoluzione. Aggiungere lo zucchero di canna integrale (solo 5 g) e attendere 5 minuti.
Unire la farina integrale, la farina manitoba, le proteine in polvere, i 3 albumi d'uovo e il sale. Impastare energicamente con le mani o con una planetaria per circa 10 minuti fino a ottenere un impasto liscio e elastico.
Aggiungere l'olio di semi e continuare a lavorare per 2-3 minuti. Coprire la ciotola con pellicola trasparente e far riposare l'impasto a temperatura ambiente per 60 minuti.
Infarinare leggermente il piano di lavoro e trasferire l'impasto. Dividerlo in 10 porzioni uguali e formare altrettante palline rotonde e compatte.
Con il pollice o un dito infarinato, praticare un foro centrale di circa 4-5 cm in ogni pallina, allargando delicatamente per creare la forma a ciambella tipica del bagel.
Disporre i bagel su una teglia rivestita di carta forno, distanziandoli di 3-4 cm l'uno dall'altro. Coprire con pellicola trasparente e far lievitare per circa 90 minuti fino a raddoppio di volume.
Preriscaldare il forno a 200°C. Sbattere leggermente 1 albume d'uovo con 2 cucchiai di latte scremato.
Spennellare delicatamente ogni bagel con il composto di albume e cospargere con un mix di semi di sesamo e semi di lino.
Infornare a 200°C per 22-25 minuti fino a doratura uniforme e croccantezza in superficie.
Estrarre dal forno, trasferire su una gratella e lasciare raffreddare completamente.
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खाद्य संस्कृति
Bagel integrali Low Carb, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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