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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione low-carb della classica colazione a base di arachidi: la bevanda mantiene il suo carattere cremoso con meno zuccheri, mentre i pancakes proteici sfruttano farina di mandorle e uova per raggiungere profilo macro stretto (carb <25g, prot >25g, grassi <12g). Una porzione singola perfetta per chi segue diete ipocaloriche e iperproteiche.
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
285 kcal
Calorie
30 g
Proteine
14 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreparare la bevanda di arachidi: mettere 65g di arachidi tostate in acqua fredda e ammollare 8 ore, scolare.
In padella a fuoco medio-alto cuocere le arachidi ammollate con 500ml di acqua per 8 minuti, frullare bene con frullatore a immersione fino a ottenere crema liscia, filtrare con colino fine.
Per i pancakes: mescolare 40g di arachidi rimanenti (frullate), 25g di farina di mandorle, 1 uovo, 30ml di yogurt greco, 5g di eritritolo, ¼ cucchiaino di lievito, punta di vaniglia e sale.
Cuocere in padella antiaderente leggermente oliata 2-3 minuti per lato fino a doratura.
Servire i 2-3 pancakes piccoli con 200ml di bevanda di arachidi fredda e 50g di frutti di bosco.
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खाद्य संस्कृति
Bevanda e Pancakes alle Arachidi Fit, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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