लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro delizioso bicchierino fit di avena e zucca, ricco di proteine e perfetto per una colazione sana!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
280 kcal
Calorie
18 g
Proteine
31 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere a vapore 100 g di polpa di zucca per 20 minuti e lasciarla raffreddare.
In un frullatore, unire la zucca cotta, 15 g di fiocchi d'avena, 5 g di cacao amaro e 15 g di eritritolo, frullando fino a ottenere una crema liscia.
Versare la crema in un bicchierino.
In una ciotola, mescolare 80 g di yogurt greco con un pizzico di cannella e distribuire sopra la crema di zucca.
Cospargere con 1 cucchiaio di semi di chia e riporre in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Bicchierino di avena e zucca Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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