लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una Buddha bowl bilanciata e saziante con riso integrale, petto di pollo magro e verdure fresche: il pranzo fit perfetto per chi vuole nutrimento, gusto e leggerezza.
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
39 g
Proteine
42 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere il riso integrale in abbondante acqua salata per 25-30 minuti fino a cottura al dente, scolare e lasciare raffreddare leggermente.
Nel frattempo, pulire il petto di pollo, eliminare eventuali parti nervose e tagliare in pezzi uniforme da 3-4 cm.
In una pentola antiaderente a fuoco medio-alto, versare l'olio extravergine, aggiungere il pollo e cuocere per 6-7 minuti, girando frequentemente fino a doratura.
Aggiungere la salsa di soia e l'olio di sesamo, lo zenzero grattugiato, mescolare bene e proseguire la cottura per altri 3-4 minuti a fuoco vivace.
Preparare le verdure: tagliare i pomodori ciliegini a metà, affettare sottilmente i cetrioli, tritare finemente la cipolla rossa, tagliare le carote a julienne sottile, strappare la lattuga in foglie grandi.
Assemblare le bowl: distribuire il riso integrale nella base di 4 ciotole, disporre il pollo al centro e circondarla simmetricamente con le verdure crude.
Condire con il liquido di cottura rimasto nel tegame, spolverate con i semini di sesamo tostati, una spruzzata di limone fresco e servire subito.
वर्शन की तुलना करें
आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Buddha bowl riso, verdure e pollo Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
वीडियो रेसिपी को WOW TV, कुकिंग शो या Academy पाठों से जोड़ सकता है।
वीडियो देखें →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass में रेसिपी रूपांतरण की लॉजिक को गहराई से समझें।
कोर्स खोलें →लेख और प्रशिक्षण
हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
