लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un cacciucco leggero e proteico dove i ceci incontrano il tofu affumicato: un classico toscano reinventato per chi vuole sazietà e muscoli, senza rinunciare al gusto autentico.
समय
50m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
420 kcal
Calorie
29 g
Proteine
32 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScalda l'olio in una pentola a fuoco medio-alto, aggiungi la cipolla e l'aglio tritati, soffriggi per 2 minuti fino a quando diventa traslucido e profumato.
Aggiungi i filetti di acciuga, schiacciandoli delicatamente con il cucchiaio di legno fino a dissolversi nel soffritto, cuoici per altri 2 minuti.
Incorpora le bietole lavate e tagliate a striscia, mescola bene per farle insaporire con il soffritto, cuoci per 5-6 minuti fino a quando iniziano a appassire.
Versa la passata di pomodoro e mescola, lascia cuocere per 3 minuti.
Aggiungi i ceci cotti e il brodo vegetale caldo, porta a ebollizione e abbassa il fuoco a medio-basso.
Cuoci per 15-18 minuti, quindi incorpora delicatamente il tofu affumicato a cubetti e continua a cuocere per altri 5 minuti.
Assaggia e regola di sale e pepe; aggiungi peperoncino se desideri un tocco di piccantezza.
Intanto tosta leggermente le fettine di pane integrale in una padella o al forno.
Disponi il pane tostato in ciotole profonde, versa il cacciucco bollente sopra e serve immediatamente.
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खाद्य संस्कृति
Cacciucco di ceci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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