लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione light della ricetta indiana tradizionale, arricchita con proteine in polvere per raggiungere i 30g di proteine mantenendo intatti i sapori speziati autentici. La riduzione dei ceci e l'aggiunta di tofu sminuzzato mantengono la consistenza cremosa originale con macro equilibrati.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
410 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScaldare 1 cucchiaio d'olio EVO in una padella a fuoco medio-alto.
Aggiungere cipolla finemente tritata e peperoncino rosso affettato; rosolare per 5 minuti fino a quando la cipolla è tenera.
Incorporare i ceci (40g), le spezie (cumino, coriandolo, curcuma, cannella) e il sale; cuocere per 3 minuti.
Aggiungere 100ml d'acqua, succo e scorza di limone, mescolare bene.
Piegare delicatamente il cavolo riccio (200g) nella miscela e far appassire per 3-4 minuti a fuoco medio.
Spegnere il fuoco, aggiungere 20g di proteine in polvere (vanilla o neutra) e mescolare energicamente per 30 secondi fino a completa integrazione.
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खाद्य संस्कृति
Cavolo Riccio Speziato con Ceci e Low Fat, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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