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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso cestino di tofu e lenticchie, ricco di proteine e sapore!
समय
45m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un account1. Inizia tritando finemente la cipolla, la carota e il sedano.2. Scalda l'olio in una padella antiaderente e aggiungi le verdure, rosolandole per circa 5 minuti.3. Unisci le lenticchie rosse e il brodo vegetale, aggiungendo il rosmarino. Cuoci a fuoco medio per 20 minuti fino a che le lenticchie siano morbide.4. Frulla leggermente il composto per ottenere una consistenza cremosa.5. Nel frattempo, scalda una griglia e griglia il tofu naturale per 3 minuti per lato.6. Forma un cestino di tofu su una teglia rivestita di carta forno, modellandolo con le mani.7. Cuoci in forno a 180°C per 10 minuti.8. Riempi il cestino di tofu con la crema di lenticchie e guarnisci con prezzemolo fresco.
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खाद्य संस्कृति
Cestino di tofu e lenticchie fit, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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