लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Chana Masala, un piatto indiano ricco di sapori e nutrienti.
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
22 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia mettendo a bagno i ceci secchi in acqua per almeno 8 ore, quindi scolali e cuocili in acqua bollente per circa 45 minuti o fino a quando sono teneri.
In una padella antiaderente, scalda l'olio di cocco a fuoco medio.
Aggiungi la cipolla tritata finemente, lo spicchio d'aglio schiacciato, il zenzero grattugiato e il peperoncino verde tagliato a rondelle; fai rosolare fino a doratura.
Versa il pomodoro tritato nella padella e cuoci per 3-4 minuti, mescolando bene.
Aggiungi le spezie: curcuma, garam masala, coriandolo e paprika dolce; mescola e cuoci per un altro minuto.
Incorpora i ceci cotti e un po' d'acqua se necessario. Cuoci per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a che il sugo non diventa cremoso.
Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato e un pizzico di sale.
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खाद्य संस्कृति
Chana Masala High- Low Carb, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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