लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e ricca di proteine dello stufato di pesce brasiliano, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso!
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e un pizzico di sale. Cuoci per 3-4 minuti fino a quando la cipolla diventa trasparente.
Aggiungi l'aglio, la paprika, il cumino e il pepe di cayenna; cuoci per circa 2 minuti mescolando bene.
Versa il latte di cocco e la salsa di soia, portando il tutto a ebollizione. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 5 minuti.
Aggiungi i peperoni a cubetti e lascia cuocere per altri 3-4 minuti.
Unisci i filetti di pesce, copri e cuoci per 5-7 minuti, fino a quando il pesce è cotto e si sfalda facilmente.
Aggiusta di sale e pepe, quindi aggiungi il succo di limone e il coriandolo fresco. Mescola delicatamente e servi caldo.
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खाद्य संस्कृति
Chef John's Brazilian Fish Stew Protein, Brasiliana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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