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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa casseruola leggera di pollo e broccoli, ricca di proteine e con una croccante copertura di quinoa!
समय
45m
परोसने के लिए
6 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
Cuoci la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione e mettila da parte.
In una padella, scalda un filo d'olio extravergine d'oliva e soffriggi l'aglio tritato fino a doratura.
Aggiungi i cubetti di pollo e cuocili fino a quando non sono ben rosolati.
Unisci le cimette di broccoli e continua a cuocere per 5 minuti, mescolando.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con la paprika, sale e pepe.
Aggiungi il mix di pollo e broccoli alla ciotola con lo yogurt e mescola bene.
Trasferisci il tutto in una teglia da forno e copri con la quinoa cotta.
Spolvera con il formaggio grattugiato e inforna per 20 minuti.
Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Chicken Broccoli Casserole Protein, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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