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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un ciambellone soffice e goloso con noci e fichi, ricco di proteine e fibre, ma leggero: solo 185 kcal a porzione. Perfetto per chi vuole il dolce senza sensi di colpa.
समय
1h
परोसने के लिए
12 सर्विंग
स्तर
Media
185 kcal
Calorie
8 g
Proteine
19 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 160°C. Preparare uno stampo per ciambella (Ø 24 cm) rivestendolo con carta da forno.
Tritare finemente le noci e i fichi secchi insieme in un mixer fino a ottenere una consistenza sabbiosa con piccoli pezzi.
In una ciotola, sbattere le uova intere con il latte scremato e l'olio di cocco per 2-3 minuti fino a ottenere un composto omogeneo.
Unire il composto di noci e fichi alle uova, mescolando delicatamente con una frusta.
In un'altra ciotola, setacciare insieme la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale.
Incorporare gli ingredienti secchi al composto umido con movimenti delicati, mescolando fino a ottenere un impasto liscio senza grumi.
Aggiungere il miele e la vaniglia naturale, mescolando bene.
Versare il composto nello stampo preparato e livellare la superficie con una spatola.
Spolverizzare uniformemente con la cannella in polvere.
Infornare a 160°C per 38-42 minuti. Verificare la cottura con uno stecchino: deve uscire asciutto o con poche briciole.
Togliere dal forno e lasciare raffreddare completamente nello stampo per almeno 15 minuti prima di sformare.
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खाद्य संस्कृति
Ciambellone integrale noci e fichi Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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