लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Uova in cocotta leggere e proteiche, arricchite di piselli freschi e prosciutto magro: il perfetto risveglio fit senza compromessi su gusto e sazietà.
समय
25m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
285 kcal
Calorie
22 g
Proteine
8 g
Carboidrati
19 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTritare finemente la cipolla e il prosciutto magro, quindi rosolarli leggermente in una padella con olio extravergine a fuoco moderato per 2-3 minuti fino a profumare.
Aggiungere i piselli, un pizzico di sale e pepe, mescolare bene e cuocere per 2 minuti fino a insaporire.
Distribuire equamente il composto di piselli e prosciutto in 4 cocottine di ceramica (diametro circa 8 cm).
Rompere delicatamente 1 uovo in ogni cocottina, condire con un pizzico di pepe e sale.
Posizionare le cocottine a bagnomaria in una teglia con acqua calda (l'acqua deve raggiungere a metà l'altezza delle cocottine).
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 12-15 minuti, fino a quando l'albume sia ben cotto ma il tuorlo rimanga ancora leggermente morbido.
Estrarre con cautela le cocottine dal forno, guarnire eventualmente con erba cipollina fresca e servire subito.
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खाद्य संस्कृति
Cocottine uova, piselli e prosciutto Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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