लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica delle lenticchie colombiane, arricchita con verdure fresche e spezie aromatiche!
समय
40m
परोसने के लिए
3 सर्विंग
स्तर
Facile
425 kcal
Calorie
25 g
Proteine
55 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Fai soffriggere fino a quando diventa trasparente.
Aggiungi la carota, la zucchina e il peperone, quindi cuoci per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Unisci i pomodori a cubetti e continua a cuocere per altri 5 minuti.
Aggiungi le lenticchie e il brodo vegetale, quindi porta a ebollizione.
Riduci il fuoco, aggiungi il cumino, il sale e il pepe, e lascia cuocere per circa 20-25 minuti, fino a quando le lenticchie sono tenere.
Se necessario, aggiungi acqua per raggiungere la consistenza desiderata e servi caldo.
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खाद्य संस्कृति
Colombian Lentils Protein, Colombiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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