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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il riso integrale proteico con verdure, una ricetta leggera e ricca di sapore!
समय
40m
परोसने के लिए
2 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
20 g
Proteine
60 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacqua il riso integrale sotto acqua corrente fino a che l'acqua non risulta limpida.
In una pentola, porta a ebollizione il brodo vegetale e aggiungi il riso sciacquato.
Copri e lascia cuocere a fuoco lento per circa 25-30 minuti, fino a quando il riso è tenero e ha assorbito il liquido.
Nel frattempo, mentre il riso cuoce, taglia le zucchine e le carote a cubetti.
In una padella, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi le verdure. Fai saltare per 5-7 minuti fino a renderle tenere.
Aggiungi i piselli e continua a cuocere per un altro paio di minuti.
Quando il riso è cotto, uniscilo alle verdure e mescola bene. Aggiusta di sale, pepe e aggiungi la curcuma se desideri.
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खाद्य संस्कृति
Cottura del riso a chicco lungo Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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