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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Cozze fresche in brodo aromatico con erbe mediterranee: un piatto proteico, leggero e saziante, pronto in meno di mezz'ora. Perfetto per chi vuole proteine pure senza appesantirsi.
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
39 g
Proteine
8 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPulisci le cozze sotto acqua corrente fredda, scarta quelle aperte o danneggiate e rimuovi i filamenti.
Scalda l'olio in una pentola ampia a fuoco medio-alto.
Aggiungi i porri affettati e l'aglio tritato, rosola per 3-4 minuti finché i porri diventano traslucidi.
Versa il vino bianco e lascia sfumare per 2 minuti, poi aggiungi l'acqua, le foglie di alloro, il timo, il sale e il pepe.
Porta a ebollizione per 5 minuti per far amalgamare i sapori.
Immetti le cozze, copri parzialmente la pentola e cuoci a fuoco vivo per 10-12 minuti, mescolando delicatamente a metà cottura.
Quando tutte le cozze si sono aperte, trasferisci il tutto in una ciotola da portata.
Cospargiti il prezzemolo fresco, completa con gocce di succo di limone e servi subito con fette di pane integrale tostato.
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खाद्य संस्कृति
Cozze alla marinara Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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