लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la quiche fit di ravanelli e funghi, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
45m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina di avena, lo yogurt greco, l'uovo e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo. Stendere l'impasto in una tortiera monoporzione antiaderente, bucherellare il fondo e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 10 minuti.
Nel frattempo, preparare la crema: in una padella, aggiungere un filo d'olio e rosolare i ravanelli e la patata dolce per 5 minuti. Aggiungere il brodo vegetale e cuocere finché le verdure non sono tenere, circa 10 minuti. Frullare fino a ottenere una crema liscia.
In una ciotola, sbattere le uova con lo yogurt greco, il Parmigiano, i funghi trifolati e le foglie di ravanello. Aggiungere pepe a piacere.
Versare il ripieno sulla base pre-cotta e cuocere in forno per altri 15 minuti, finché non si sarà rappreso e dorato.
Servire la quiche calda, accompagnata dalla crema di ravanelli.
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खाद्य संस्कृति
Crema di ravanelli e quiche Low Carb, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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