लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
समय
16m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di ceci con l'isolato proteico di siero, il sale e il pepe.
Aggiungi il latte di soia e mescola bene fino a ottenere una pastella liscia.
Unisci gli spinaci tritati finemente alla pastella e mescola per amalgamare.
Scalda una padella antiaderente e aggiungi un cucchiaio di olio extravergine d'oliva.
Versa metà della pastella nella padella, inclinando per coprire uniformemente il fondo.
Cuoci a fuoco medio per 2-3 minuti, poi gira la crêpe e cuoci per altri 2 minuti fino a doratura.
Ripeti con l'altra metà della pastella. Servi calde con yogurt greco o salsa di pomodoro.
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खाद्य संस्कृति
Crêpes ai Ceci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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