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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la crostata salata leggera, ricca di proteine e verdure fresche, ideale per un pranzo sano e gustoso!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, unisci la farina di avena, lo yogurt greco, l'acqua, l'olio extravergine e il sale, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Trasferisci l'impasto in uno stampo da crostata di 20 cm, stendendolo uniformemente e rialzando i bordi. Cuoci in forno per 15 minuti.
Nel frattempo, grattugia le zucchine e le carote, condiscile con un pizzico di sale e un filo d'olio.
Sforna la base, lasciala raffreddare per 5 minuti e spalmaci sopra la ricotta light.
Distribuisci le verdure grattugiate, decora con i pomodorini tagliati a metà e la mozzarella light.
Inforna nuovamente per 5 minuti. Servi tiepida o a temperatura ambiente.
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खाद्य संस्कृति
Crostata Salata Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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