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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un dolce di riso leggero e proteico, arricchito con mango fresco e un tocco di cocco!
समय
15m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
22 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuoci 80g di riso integrale in acqua leggermente salata secondo le istruzioni sulla confezione, di solito circa 30 minuti.
In una padella antiaderente, unisci il riso cotto con 60ml di latte di cocco light, 15g di yogurt greco, 5g di eritritolo e un cucchiaino di estratto di vaniglia.
Cuoci a fuoco medio per 3-4 minuti, mescolando delicatamente fino a ottenere una consistenza cremosa.
Se desideri aumentare il contenuto proteico, incorpora 30g di proteine in polvere gusto cocco e mescola bene.
Trasferisci il composto in una ciotola e guarnisci con 80g di mango fresco a cubetti e un pizzico di cannella.
Servi il dolce tiepido o a temperatura ambiente, per un gusto ancora più fresco.
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खाद्य संस्कृति
Dolce di Riso e Mango Thai Light High-Protein, Thailandese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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