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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il petto d'anatra all'arancia in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa.
समय
1h 10m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
10 g
Carboidrati
24 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
In una ciotola, mescola il succo e la zeste dell'arancia, la salsa di soia, il miele, l'aceto balsamico, l'aglio, il rosmarino, il sale e il pepe.
Incidi la pelle dei petti d'anatra con un coltello, senza tagliare la carne, per permettere al grasso di sciogliersi durante la cottura.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e posiziona i petti d'anatra con la pelle rivolta verso il basso. Cuoci per circa 5-7 minuti fino a quando la pelle sarà croccante.
Gira i petti e versa il preparato di arancia sopra.
Trasferisci la padella in forno e cuoci per 15-20 minuti, finché la carne non è cotta ma ancora succosa.
Lascia riposare i petti d'anatra per 5 minuti prima di affettarli.
Servi con la salsa di cottura e, se vuoi, con un contorno di verdure al vapore.
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खाद्य संस्कृति
Duck l’Orange Low Fat, Francese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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