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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta delle polpette svedesi fit, leggere e ricche di proteine, servite con una salsa cremosa e leggera!
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
40 g
Proteine
25 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, unisci il petto di pollo macinato, l'uovo, i fiocchi di avena, la cipolla, l'aglio, il pepe, il sale e il rosmarino. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Forma delle polpette di circa 30 grammi ciascuna e mettile da parte.
In una pentola antiaderente, scalda un po' d'olio e rosola le polpette a fuoco medio-alto fino a doratura, circa 10 minuti.
In un'altra pentola, scalda il brodo di pollo a fuoco basso. Aggiungi lo yogurt greco e la salsa di soia, mescolando fino a ottenere una salsa cremosa.
Trasferisci le polpette nella salsa e cuoci per altri 5-10 minuti, fino a quando saranno ben cotte e immerse nel sapore.
Servi caldo, accompagnato da una porzione di verdure al vapore.
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खाद्य संस्कृति
Easy Swedish Meatball Sauce Protein, Scandinava व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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