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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada proteica al pollo e verdure, un pasto sano e ricco di gusto!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
430 kcal
Calorie
35 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIniziare preparando l'impasto: mescolare la farina d'avena, lo yogurt greco e l'uovo fino ad ottenere un composto omogeneo. Lasciare riposare per 10 minuti.
Nel frattempo, preparare il ripieno: tritare finemente la cipolla, l'aglio e il peperone. In una padella antiaderente, rosolare il pollo tagliato a cubetti con un filo d'olio, la cipolla, l'aglio e il peperone.
Aggiungere il concentrato di pomodoro, la paprika, il cumino, il sale e il pepe, cuocendo per circa 7-8 minuti.
Togliere dal fuoco e unire le olive, mescolando bene. Lasciare raffreddare.
Stendere l'impasto su un foglio di carta forno in un disco di circa 20 cm.
Posizionare il ripieno su metà del disco, ripiegare l'altra metà e sigillare i bordi premendo con una forchetta.
Trasferire l'empanada su una teglia rivestita di carta forno, spennellare la superficie con un tuorlo d'uovo per una doratura ottimale.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti o fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Empanada argentina Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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