लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione della classica empanada cilena mantenendo i sapori autentici di carne di maiale, olive e uova, ma con involucro in frittella proteica invece della pasta sfoglia e riduzione intelligente dei carboidrati.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
248 kcal
Calorie
32 g
Proteine
8 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreparare il ripieno: scaldare olio EVO in padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungere cipolla affettata finemente, aglio, origano, cumino, sale e pepe; cuocere 4-5 minuti fino a doratura. Aggiungere la carne di maiale macinata e cuocere 6 minuti fino a cottura completa.
Aggiungere al ripieno le olive denocciolate, l'uovo sodo tritato e un cucchiaio di acqua; mescolare bene e rimuovere dal fuoco.
Preparare l'involucro: montare leggermente 1 uovo intero con 30g di proteine in polvere neutro, 15ml di latte scremato e sale. Versare in padella antiaderente leggermente oleata e cuocere a fuoco medio-basso per 2 minuti per lato fino a cottura completa.
Posizionare il ripieno al centro della frittella, piegare a mezzaluna e sigillare i bordi con una forchetta.
Cuocere in forno a 180°C per 8-10 minuti fino a doratura leggera, oppure completare in padella 1 minuto per lato.
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खाद्य संस्कृति
Empanada Cilena Protein, Cilena व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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