लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dell'Empanada Filippina, con un ripieno di pollo e spinaci, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
समय
45m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di avena con le proteine in polvere, il sale, il pepe e la paprika.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'acqua fredda fino a ottenere un composto omogeneo.
Unisci il mix secco al liquido e impasta fino a ottenere un impasto liscio.
Stendi l'impasto su un piano di lavoro infarinato fino a ottenere uno spessore di circa 3mm.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e cuoci il pollo macinato fino a doratura, aggiungendo gli spinaci e cuocendo finché appassiscono.
Taglia l'impasto in dischi e riempi ogni disco con il ripieno di pollo e spinaci.
Ripiega i dischi a mezzaluna e sigilla i bordi premendo con una forchetta.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti o fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Empanada Filippina Protein, Filippina व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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