लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit con ricotta e spinaci, un pranzo leggero e ricco di proteine!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
31 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di ceci, la farina d'avena, il lievito e il sale.
Scalda il latte di soia con l'olio d'oliva, quindi aggiungilo al composto secco e impasta fino a ottenere un panetto morbido; lascia riposare per 10 minuti coperto.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di 3mm e ricava un cerchio di 12cm.
In una ciotola, mescola la ricotta, gli spinaci tritati e il basilico; distribuisci il ripieno al centro del cerchio.
Piega l'impasto a mezzaluna e sigilla i bordi con una forchetta.
Spennella la superficie con il tuorlo d'uovo.
Cuoci in forno a 200°C per 15-20 minuti fino a doratura, oppure in una padella antiaderente con un filo d'olio per 5 minuti per lato.
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खाद्य संस्कृति
Empanada Fritta di Formaggio Protein, Cilena व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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