लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit, ricca di proteine e gustosa, perfetta per un pranzo sano e leggero!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
360 kcal
Calorie
19 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina integrale, la farina di avena, l'acqua tiepida, l'olio e il sale. Mescolare fino a formare un impasto omogeneo e malleabile. Lasciar riposare per 10 minuti.
Nel frattempo, in una padella, scaldare un cucchiaino d'olio e rosolare la cipolla tritata fino a doratura.
Aggiungere i funghi e i peperoni a cubetti, cuocere per 5 minuti.
Incorporare la passata di pomodoro, la paprika e il pepe. Cuocere per altri 5 minuti fino a che il composto si sarà addensato.
Stendere l'impasto su un piano infarinato fino a uno spessore di 3 mm, quindi ritagliare un disco di 12 cm.
Posizionare 30 g di ripieno su una metà del disco, ripiegare e sigillare bene i bordi.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Empanada proteica funghi e peperoni low-carb, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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