लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei fagioli messicani, arricchita con quinoa e tacchino per un pranzo sano e gustoso!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacquare i fagioli neri sotto acqua fredda e scolarli bene.
Cuocere la quinoa in acqua salata per circa 12 minuti, fino a quando è morbida, quindi scolarla.
In una padella antiaderente, rosolare il petto di tacchino a cubetti a fuoco medio per 5 minuti, fino a doratura.
Aggiungere la cipolla rossa tritata e cuocere per altri 2 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Unire il pomodoro a cubetti e il peperoncino jalapeño; cuocere per un altro minuto.
Aggiungere i fagioli e il brodo vegetale, mescolare bene e portare a ebollizione.
Abbassare il fuoco e cuocere per 5 minuti.
Incorporare la quinoa cotta, mescolare e cuocere per 2 minuti.
Spegnere il fuoco, aggiungere il coriandolo fresco e l'olio extravergine di oliva, mescolare delicatamente e servire.
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खाद्य संस्कृति
Fagioli Messicani Low Fat, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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