लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta fit dei fagioli refried, arricchiti con pollo e yogurt greco per un pranzo leggero e ricco di proteine!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia sciacquando i fagioli neri secchi e mettendoli a cuocere nel brodo vegetale con la cipolla rossa, il peperoncino, l'aglio e il cumino per circa 20 minuti, finché non risultano teneri.
Una volta cotti, scolali conservando un po' di liquido di cottura e trasferiscili in una ciotola.
Aggiungi lo yogurt greco e il pollo grigliato sminuzzato, quindi schiaccia il tutto con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa.
Regola di sale e pepe a piacere, e aggiungi un filo d'olio extravergine di oliva.
Mescola bene e trasferisci in un piatto da portata.
Guarna con prezzemolo fresco tritato e servi caldo.
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खाद्य संस्कृति
Fagioli Refried High- Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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