लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un porridge cremoso e saziante a base di miglio integrale con proteine del siero di latte, impreziosito da bacche fresche e semi oleosi per una colazione nutriente e leggera.
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
285 kcal
Calorie
23 g
Proteine
28 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacqua accuratamente il miglio sotto acqua fredda per eliminare eventuali impurità, poi scolalo bene.
In un pentolino, versa il latte di mandorla e porta a ebollizione a fuoco medio.
Aggiungi il miglio pulito e cuoci per circa 12-14 minuti, mescolando ogni 3-4 minuti, fino a quando il cereale sarà tenero e il liquido quasi completamente assorbito.
Spegni il fuoco e incorpora delicatamente la polvere proteica sciolta in 30 ml di acqua tiepida, mescolando bene per evitare grumi.
Trasferisci il porridge in una ciotola e completa con un generoso cucchiaio di yogurt greco.
Distribuisci in superficie i mirtilli, le mandorle tagliate e i semi di lino macinati.
Completa con un filo di miele e un pizzico di sale marino prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Farina di miglio, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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