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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Filetti di cernia delicati su un letto di pomodori freschi e basilico: una ricetta light e proteica che cattura il sapore del mare senza rinunce. Pronta in 35 minuti.
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
185 kcal
Calorie
28 g
Proteine
8 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacquare i filetti di cernia sotto acqua fredda e asciugarli delicatamente con carta da cucina. Condire con un pizzico di sale marino.
Tagliere a metà i pomodori ciliegini e schiacciarvi sopra gli spicchi di aglio (non pelati, per un tocco di aroma).
In una padella antiaderente, scaldare 1 cucchiaino di olio a fuoco medio. Aggiungere i pomodorini e l'aglio, cuocere 4-5 minuti rimestando, finché iniziano a rilasciare i succhi.
Adagiare delicatamente i filetti di cernia sulla salsa di pomodoro, coprire con un coperchio e cuocere a fuoco basso per 10-12 minuti, finché la carne è opaca e si sfoglia.
Nel frattempo, strappare le foglie di basilico con le mani e non tritarle: conserveranno più aroma.
A cottura ultimata, trasferire i filetti in piatti riscaldati. Versare la salsa intorno, cospargere di basilico fresco, un filo d'olio crudo (mezzo cucchiaino per porzione) e il succo di mezzo limone per porzione.
Servire subito.
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खाद्य संस्कृति
Filetti di cernia con salsa al pomodoro Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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