लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione light e proteica del flan di cocco e ricotta, un dolce delizioso e leggero!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
220 kcal
Calorie
14 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn un pentolino antiaderente, sciogliere l'eritritolo a fuoco medio-basso per 3-4 minuti, mescolando fino a ottenere un caramello dorato. Versare in uno stampino da 150ml inumidito, ruotando per coprire il fondo e le pareti, e lasciare raffreddare.
In un frullatore, unire la ricotta light, l'uovo, lo yogurt greco, il latte di cocco, l'estratto di vaniglia e il rum di cocco. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
Versare il composto nello stampo con il caramello solidificato.
Cuocere a bagnomaria in forno a 160°C per 20 minuti, finché il flan risulta sodo ma leggermente tremolante al centro.
Lasciare raffreddare a temperatura ambiente e poi refrigerare per almeno 2 ore.
Passare un coltello lungo i bordi e capovolgere il flan su un piattino, permettendo al caramello di colare sopra.
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खाद्य संस्कृति
Flan di Cocco e Ricotta, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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