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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un delizioso flan di ricotta e spinaci, leggero e ricco di proteine!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
290 kcal
Calorie
28 g
Proteine
6 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIniziare scottando gli spinaci in acqua bollente per 2 minuti, poi scolarli e tritarli finemente.
In una ciotola, unire la ricotta, l'uovo intero, l'albume, il parmigiano, la farina di avena, sale, pepe e noce moscata. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere gli spinaci tritati al composto e mescolare delicatamente.
Versare il tutto in una cocottina leggermente unta con olio d'oliva.
Cuocere a bagnomaria in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, fino a quando il flan non sarà ben rassodato.
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खाद्य संस्कृति
Flan di formaggio erborinato Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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