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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'omelette gonfia e soffice arricchita con spinaci freschi e prosciutto affumicato: la colazione proteica perfetta per chi non vuole rinunciare al gusto. Pronta in pochi minuti, sazia per ore.
समय
18m
परोसने के लिए
2 सर्विंग
स्तर
Facile
285 kcal
Calorie
29 g
Proteine
6 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungere lo spicchio d'aglio intero per aromatizzare per circa 1 minuto, poi rimuoverlo.
Aggiungere gli spinaci freschi alla padella con un pizzico di sale e farli appassire per 3-4 minuti, mescolando occasionalmente. Trasferire in un piattino.
Pulire la padella con un foglio di carta assorbente e aggiungere mezzo cucchiaio di olio.
In una ciotola, sbattere energicamente le 4 uova insieme al latte scremato, un pizzico di sale e pepe fino a ottenere un composto omogeneo e leggero.
Versare il composto di uova nella padella riscaldata a fuoco medio, coprire con un coperchio e cuocere per 5-6 minuti fino a quando il fondo è dorato ma il centro rimane ancora morbido.
Sistemare gli spinaci cotti su una metà dell'omelette, distribuire il prosciutto affumicato in strisce.
Con una spatola, piegare delicatamente l'omelette a metà, spegnere il fuoco e lasciare riposare coperto per 1 minuto.
Trasferire su un piatto, tagliare a metà e servire immediatamente.
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खाद्य संस्कृति
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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