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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra focaccia leggera di ceci e spinaci, ricca di proteine e perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn un pentolino, scaldare i ceci con un po' d'acqua (circa 30ml) e gli spinaci per 2 minuti, finché gli spinaci non si appassiscono.
Frullare grossolanamente i ceci e gli spinaci insieme.
In una ciotola, unire la purea di ceci e spinaci con la farina di avena, le proteine isolate, il lievito e un pizzico di sale.
Aggiungere l'olio evo e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su carta forno in una forma rettangolare (circa 15x10cm) e cospargere di rosmarino.
Cuocere in forno preriscaldato a 190°C per 20 minuti fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Focaccia di ceci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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