लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la frittata di zucchine e albumi, ricca di proteine e leggera, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
310 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTagliare la zucchina a rondelle sottili e farle rosolare in una padella con 2 g di olio extravergine d'oliva per circa 5 minuti a fuoco medio. Aggiungere sale e pepe a piacere.
In una ciotola, sbattere i 2 albumi con la ricotta light e il prezzemolo tritato fino a ottenere un composto omogeneo.
Versare il composto di albumi e ricotta sopra le zucchine nella padella, distribuendo uniformemente.
Coprire con un coperchio e cuocere a fuoco basso per circa 7-8 minuti, fino a quando la frittata non si rapprende e si forma una leggera crosticina.
Con l'aiuto di un piatto, girare la frittata e cuocere per altri 3-4 minuti per dorare l'altro lato.
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खाद्य संस्कृति
Frittata con zucchine e uova Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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