लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra frittata proteica di verdure, leggera e ricca di sapori! Perfetta per una cena sana e nutriente.
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
12 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci per 2 minuti fino a farla appassire.
Aggiungi i peperoni e le zucchine tagliati a dadini e cuoci per altri 3-4 minuti.
Unisci gli spinaci e cuoci fino a quando non si appassiscono.
In una ciotola, sbatti gli albumi e i tuorli con sale, pepe e paprika.
Versa il composto di uova sulla verdura nella padella e mescola delicatamente.
Cospargi con il formaggio grattugiato e cuoci per 5 minuti a fuoco medio, finché i bordi non iniziano a rapprendersi.
Trasferisci la padella nel forno e cuoci per 15 minuti, fino a quando la frittata è ben dorata e gonfia.
Lascia raffreddare per 5 minuti prima di affettare e servire.
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खाद्य संस्कृति
Frittata, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।
Dove mangiarla
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