लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una rielaborazione monoporzione della classica frittata greca con spinaci e feta, mantenendo gli aromi autentici della cucina ellenica ma ottimizzata per low-carb e high-protein. Servita su galletta di mais proteica al posto del pane tradizionale.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
285 kcal
Calorie
26 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountRiscaldare il forno a 180°C.
In una piccola ciotola, sbattere 2 uova intere + 1 albume con 3 cucchiai di latte scremato e 1/2 cucchiaino di miscela di spezie greche fino a ottenere un composto omogeneo.
In una padella antiaderente piccola, saltare 60g di spinaci freschi e 30g di funghi affettati, quindi versare il composto di uova.
Cuocere a fuoco medio per 2-3 minuti fino a che i bordi iniziano a solidificarsi, quindi trasferire in forno per 10-12 minuti fino a completa cottura.
Tirare fuori dal forno, cospargere con 30g di feta sbriciolata, un pizzico di paprika affumicata e 20g di peperoni arrostiti.
Servire su una galletta proteica al posto del pane.
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खाद्य संस्कृति
Frittata Spanakopita - Greca Low Fat, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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