लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare una frittatina leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, sbatti le uova intere e gli albumi con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la feta sbriciolata, gli spinaci freschi e la zucchina grattugiata, mescolando bene.
Incorpora lo yogurt greco, il sale e il pepe a piacere.
Versa il composto in uno stampo per muffin o in una pirofila leggermente unta.
Cuoci in forno preriscaldato a 180° C per circa 20 minuti, fino a quando la frittatina risulterà gonfia e dorata.
Lascia raffreddare leggermente prima di servire.
वर्शन की तुलना करें
आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Frittatina monoporzione Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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